임신초기증상 극복방법 8가지

임신초기증상 극복방법 8가지

건강정보 2020. 7. 24. 15:57

임신초기에 몸이 나른하다

"아무것도 하기 싫어"

"움직이고 싶지 않아"

임신초기 나름함을 극복하는 방법을 선배 엄마 50인에게 물었습니다.

언제까지 계속되는지 , 지금 해야하는 준비가 뭔지 알아볼까요 ?

선배 엄마들의 목소리

1. 전혀 움직일수 없다

"임신하고 바로 기분 나쁜게 느껴졌어요. 엄청 몸이 나른하고 전혀 움직일수 없는 날들이 계속 됐습니다. 제일 처음 '아, 더이상 안되겠다" 생각했어요. 인생에서 가장 힘든 시기였습니다 " - 2살 여자아이 엄마

언제까지 이런 나름함이 계속 되지? 하고 불안해졌다는 엄마도 있었습니다

2. 무기력 상태

"하루종일 취한것같은 상태가 계속되는 느낌이라 움직였다가 섰다가 하는게 힘들게 느껴져서 아무것도 못하고 자고 있었어요." - 1살 남자아이 엄마
몸이 나른해지면 '아무것도 하기 싫다' 라는 기분이 됩니다. 내 자신의 무기력상태에 당황하는 임산부도 적지 않습니다.

임신초기 나른함

언제까지 이어지나요?

많은 선배 엄마들이 임신 3~4개월까지는 쳐지고 나른한게 계속된다고 답했습니다. 임신중기에 들어가기전 어느정도는 괜찮아졌다는 산모들이 많았지만 바로 어떻게 할 수 있는 문제도 아니네요

그럼 이 몸의 나른함을 어떻게 극복했을까요?

임신초기증세

극복방법 (직장편) 3가지

1. 틈틈히 휴식하기

임신초기 , 몸이 나른해도 일을 해야만 하는 직장인도 있을겁니다. 선배 엄마들에게 물었습니다.
"무조건 시간 날때마다 휴식했어요. 자주 화장실이나 회사 계단에서 잠깐 쉬었다가 다시 일을 시작했습니다."

30분에 1번은 화장실에 가서 쉬었다는 엄마도 있었습니다.

2. 수분 보충하기

"시간에 맞춰 수분보충하는 걸 의식했어요."

기분이 풀리는 음식을 먹는다.

"식사중에는 민트향 껌을 먹으면서 정신이 흐트러지지 않게 일했습니다. "

3. 몸을 따뜻하게 하기

"몸을 (특히 하반신)을 차게하지 않도록 하의를 겹쳐 입었어요"

직장에서는 발이 차가워지는 경우도있어 담요등으로 몸을 따뜻하게 하는게 좋습니다.