기면증 개선 생활습관 4가지

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기면증 개선하는 

4가지 생활습관

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생활습관을 되돌아 봅시다. 

적극적으로 수면을 취하는 것으로 증상 완화 시키기 . 

1. 충분한 야간수면을 하고 규칙적인 생활을 지키도록 한다

2. 낮 쉬는시간에 적극적으로 단시간 잠을 잔다

3. 가능하다면 몇시간에 1번씩 계획적으로 15분정도 낮잠을 잔다

4. 카페인을 적당히 섭취한다. 

 

 

 

 

 

 

기면증 원인은 뭐죠?

 

 

낮에 심하게 졸려요 기면증 증상 자가진단